女生最佳减肥方法

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女生减肥方法

答:药物千万不要去试用,那些东西绝对是影响健康的害物。减肥最好的方式就是食欲的抑制,为什么好多人只有到了专业的减肥中心才会达到瘦身的效果,而一回到家就会反弹,那是因为自己没有自制力。如果你下定决心减肥,那就必须从自身的各个方面做起,养成良好的饮食、生活习惯,那才是最好的减肥方法。
我开始减肥已经有好几个月了,习惯性的生活已经基本养成,我二个月瘦掉了10斤,当然跟饮食大有关系的。想减肥,减肥食谱还是要好好严究的。为了你方便,我就随便说一下。看好:
1、早上起床先喝一杯白开水(纯净水),然后必须吃早餐,早可以随便(但有注意事项后面我会讲)。早餐吃完吃一个不要太大的水果,一般我吃苹果和番茄(因为这两种水果是减肥水果)。吃完后再喝一杯酸牛奶(最好为低脂),当然全指也没什么大事,酸牛奶本来就是减肥食品,而且益处很多,吃了会有好处的。
2、中午饭,少吃米饭,多吃蔬菜,最好吃饭前先喝少许汤,这样先填肚子,之后就会吃得少了。依目前这个季节,我每天中午都吃的是冬瓜汤(冬瓜为减肥食品),蔬菜也是有讲究的,不要盲目每天都吃每种蔬菜,减肥菜有韭菜、冬瓜、番茄、豆腐、豆制品、还有瘦肉(最好是鸡肉、牛肉),鸡肉和牛肉都含有丰富的蛋白质,但鸡肉和牛肉的热量都比瘦猪肉低。
3、晚餐,记得晚餐一定一定得少吃,不要吃饱,吃得不饿就行了,最好不要吃面食和米饭。水果和清汤可以适量。
以上是三餐的基本方向,当然还有好多东西是可以吃的,注意着就可以了。
减肥禁食:饮料(碳水化合物)、全指奶(指纯牛奶少喝)、零食、冰淇淋(吃一个冰淇淋等于一个人一天吃下所有的东西的所有热量合成,热量很高禁食)、甜食、面食、米饭、淀粉内食品。
另还有水果也不是所有的水果都可以减肥的,高热量的水果有时候藏在里面根本让人发不现,那种最会胖的东西,比如荔枝、桂圆等。
减肥一定少吃面食,如果个人喜欢吃面食,还必须得戒掉,我参访过无数的人,瘦的人大多是不爱吃面食的或者是少吃面食的。不信你可以咨询身边的瘦人看看。

减肥心态很重要,运动也很重要,但不要盲目,比如跑步,你一天必须跑40分钟以上的步才会减肥掉一丁点的热量。。跑步只是一种运运方式,并不是一种减肥方式。所以每天都要运动,让自身保持这种习惯,相信你会让人羡慕,不仅是身材,包适心情都会很棒。

高中女生用什么办法减肥最好?

答:坚持锻炼,还有最重要的是诫口!
我有个高中同学,从160斤减到了90几斤,所有的老师同学都惊讶死了!
她天天一下课就去操场坚持跑步,跑好多圈的,我们是400直径的田径场。
然后她都吃素的,就算吃粉也是让饭堂的阿姨不要加油在里面,就算是粉也是很清淡的,后来每个人见到她都会讲:哇塞,从那么胖减到那么瘦,不可思议!
而且老师也在办公室议论
加油吧我觉得你可以像她一样的,贵在坚持哦!

13岁小女生最佳减肥方法

注意!别老说运动!是最轻松、最快速、最健康的,还要适宜13岁 减肥方法

答:我劝你别减肥。
女孩子13岁都会有点胖,是因为进入青春期的缘故。如果这个时候乱用减肥计划可能会影响发育。比如,影响身高或者第二性征发育。等你18、9岁的时候觉得应该减肥再说吧。

哪种减肥方法适合女生

先来说一下我的情况,24岁了,现在就是感觉大腿和肚子特别胖,想要减肥,但不知道哪种方法有效,我没时间去游泳的,想跑步,但又不知道适合女生不,怕有肌肉。所以,想知道具体哪种方法好呢,最好有经验的人回答一下,我会给分的。

答:跑步是最好的减肥方式,但最好每周4次,每次50分钟,注意拉伸并增加辅助练习,如:跳绳、器械等,放心绝对不会有肌肉,我的实际经验。6个月最少下10斤肉,当然晚上锻炼完是不能吃任何东西的,只能喝水或少许牛肉。坚持!

一个很胖很胖的女生决心减肥了,请求最佳最快的途径

女生,22岁,身高162,体重150斤,从初中开始变胖,很爱吃,不爱锻炼,小腿尤其粗,想寻求一个最佳最快的减肥方式,除了抽脂以外都可以。

答:以下方法绝对亲身经历
1.1个星期只喝蜂蜜水,其他什么都不吃,这是最快速又把伤害减到最低的方法,1个星期8斤!
2.一天只吃3个苹果+6块全麦饼干,1个星期5斤!
3.饿了就把山查当做零食,要知道,山查是分解脂肪的...要吃药房里的山查,不是外面卖的甜山查!
4.喝荷叶煮水,外面药房有卖的,1个星期拿下5斤!
5.没有运动,1天1小时以上的散步!

我就是循环用这些方法2月瘦了58斤!!!!!!!!!!!!!!

以前我在马来西亚学习时候,都是吃饭堂的,热量都超级高,肥了,只好减肥了

早饭 就吃一杯酸奶

中午 吃半两饭,少吃菜,尽量不吃肉,除了鸡鸭鱼,绝对不吃皮,但无论什么肉都只能吃一块

晚上 绝不吃饭,只吃少量蔬菜,绝不吃肉

没有零食,喝水只喝白开水或者少量健怡可乐

那瘦的,快!前几天可能有点不适应,到后来就完全OK了!不到一个星期拿下5斤~反正我就是这样,祝你成功哈!~~~

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